Síndrome de fatiga crónica - conocer los hechos

Los hechos importantes sobre la fatiga crónica, que síndrome es que es una enfermedad que parece afectar la capacidad de muchas personas a vivir una vida normal, sana y feliz debido a la extrema fatiga y agotamiento que se asocia con CFS. Síndrome de fatiga crónica viene con varias vida debilitante síntomas de que la fatiga es la queja número una. Esta enfermedad hace no sólo el efecto de una parte del cuerpo, pero en muchos casos, que afecta a muchas áreas.

Otros síntomas que acompañan el síndrome de fatiga crónica por lo general son un sistema inmunitario debilitado, depresión, dolores de cuerpo, ansiedad, problemas respiratorios y cardíacos, agitación, su malhumor, pérdida de memoria, pérdida de concentración, estrés, alteraciones visuales, molestias abdominales, noches sin dormir, reacciones alérgicas y sensibilidades demasiado el medio ambiente en general. Si usted sufre de muchos de estos síntomas, debe visitar con su médico o especialista que está bien informado de los hechos sobre el síndrome de fatiga crónica para que usted pueda recibir el diagnóstico y tratamiento adecuados. Determinar si o no tienes CFS puede ser difícil, ya que no hay toda una prueba de diagnóstico para detectarla, pero cuando se hace un diagnóstico, puede ser tratada y en algunos casos, curada.

Personas que padecen el síndrome de fatiga crónica a menudo acaban de perder su empleo debido a la incapacidad para trabajar y funcionar correctamente. También puede causar pérdida de amistades do a la persona que está tan cansado, temperamental y deprimido que simplemente no quieren salir y hacer nada. CFS puede incluso causa una persona pierda la capacidad de cuidar de sí mismos, porque su cuerpo es tan débil y cansado hace más difícil levantarse de la cama para obtener comida o agua, tomar un baño o una ducha, usar el baño o simplemente conducir alrededor de recados.

Puede incluso efecto del matrimonio y estilo de vida. A veces, puede causar cáncer, enfermedades y otras enfermedades e infecciones en el cuerpo porque el sistema inmunitario es tan débil. Estas son sólo algunas de las cosas que hacen que el síndrome de fatiga crónica lo debilitantes de la vida.

Síndrome de fatiga crónica es provocado por la enfermedad, infecciones, enfermedades, cáncer o estrés. A veces puede ser causada por un desequilibrio químico en el cuerpo o la falta de alimentación adecuada. A veces CFS es causado por algún acontecimiento traumático que sucedió en la vida de la persona. Simplemente incluso puede ser causada por una depresión severa.

Tratamientos para el SFC varían dependiendo de los tipos de síntomas experimentados. Si usted sufre de depresión, ansiedad, cambios de humor, noches de insomnio y agitación, puede que deba utilizar remedios herbales como la hierba de San Juan y raíz de valeriana le ayudan a hacer frente. Si simplemente están sufriendo un desequilibrio químico en el cuerpo que provoca cansancio, sólo deberá mejorar su dieta añadiendo más frutas, verduras y proteínas.

Algunos síntomas de fatiga crónica como debilidad, dolores de cuerpo y pérdida de memoria requiere buen descanso, analgésicos naturales y tratamientos herbales para ayudar a mejorar el sistema inmunológico. Hierbas como Echinacea, sello de oro, corteza de sauce blanco y Ginseng pueden ser muy útil tratamiento natural para el SFC. Para un plan de tratamiento general, uno debe mejorar su dieta, la actividad física y tomar sólo naturales tratamientos homeopáticos y hierbas para aliviar los síntomas.

Personas que viven con el síndrome de fatiga crónica no es necesario que sufren continuamente. Hay tratamientos eficaces que puedan implementarse pueden que pueden reducir los síntomas o curar la enfermedad. Es importante encontrar un profesional del cuidado de salud que entiende los hechos sobre el síndrome de fatiga crónica y cómo tratar eficazmente la condición.

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El impacto psicológico de fibromialgia y síndrome de fatiga crónica: estrategias

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I suffered from Fibromyalgia and Chronic Fatigue for 4 years before reaching a point where I am 90% better than I was at the beginning of the illness.

I will say from the outset that I believe this is one of the worst afflictions that can strike any person, at any age and at anytime.

Not only is it so debilitating that it now has the same disability rating assigned to heart disease patients, but at the same time you have to deal with negative connotations that surround it.

Even the name doesn't sound credible, "Chronic Fatigue Syndrome", "what is that like a bad hangover or something" people will say. At a time when you need the most support in your life, often, people are turning their backs and walking away or muttering under their breath. It is a frightful condition.

This will be a pivotal point in your life. You will find that during the course of your illness you will find out who your real friends are, and who really cares.

There is no point disguising the reality which is, I'm afraid to say, that you will lose a lot of friends and colleagues along the way to the monster that is Fibromyalgia and CFS.

It is NOT possible to explain this condition to people who have no experience of it either by having suffered, or through having a particular medical interest in the area. They WILL NOT understand what, or to what extent, you are suffering. Again, I'm afraid this is the norm. Accept it as such and you will not then be personally offended by acts of prejudice. Easier said than done I know. Let us examine a common sequence of events which may ring a bell with sufferers, to understand the prejudice from an outsider perspective.

You had a viral/ bacterial/ chemical exposure of unknown etiology, the same as happens to millions of people throughout America every day, and for some reason that no-one can explain to you, you have felt generally ill and exhausted with multiple symptoms and multi-systemic involvement ever since. Your doctor appears cynical and can't give you an adequate diagnosis so you may by now have been referred to a psychologist for analysis as a suspected depressive incident. "hmmm okay" you hear them mutter.

Ask yourself this question.

If you had no knowledge about Fibromyalgia and CFS what would your reaction be to someone else developing these symptoms?............ You see? Its human nature, it's cruel isn't it?

So how do we as sufferers cope and rationalize what is happening.

Knowledge is power. Educate yourself about your condition.

Concentrate on yourself and try not to dwell morbidly over the people that you have lost already. Those that do not stand by you, and there will be some, are what we term fair-weather friends, usually activity based they were your friends due to your common interest in a certain activity, be it sport/ work etc.

The activity has gone due to your illness, therefore by association so does the friendship, this is okay because we are going to get you to a stage where you can resume the activity, you can forgive those "acquaintances" if you wish and resume the activity with them, you will also be wiser and more aware of "the type" of friendship you have with this person.

What goes around come around and what is going around is that you are going to get better!!

There is a small consolation that I allow myself, and this is the level of self-knowledge and wisdom that you will gain from this painful journey. It's a small consolation I know and I hear most of you screaming, "it's wisdom and knowledge I could well do without", but it is there and when you do come out the other side in the following weeks and months what you have been through will make you ten times the person you were before.

You have plumbed the depths of pain and despair and in the future you will be scaling the heights. If you come through this nothing in life will phase you again. You will value the simple things in life. You will live every day. You will scoff at the vanities and selfishness of our systems and culture.

Fibromyalgia and CFS will create emotional havoc for you and for your loved ones. This is normal.

Becoming chronically ill is very much like a bereavement. The losses and emotions involved are very similar. Giving up works means not only that you lose income but you also lose status, friendship and a purposeful role in life.

Fibromyalgia and Chronic Fatigue Syndrome encompass the full range of human emotions and magnify the negative ones ten-fold.

This disease really is a monster. The usual response is to want to hide away from the world. However, confronting these emotions can be very important as part of your psychological rehabilitation which should be addressed in conjunction with the manual therapy discussed later.

This really is an area where a healthy mind can assist a healthy body towards better recovery.

The pain that comes with Fibromyalgia and Chronic Fatigue Syndrome can be frightening and this in itself can cause fear, loneliness, isolation, panic and anxiety.

Fibromyalgia and Chronic Fatigue Syndrome can create a fear of rejection by others even when there is no evidence of this happening. I mean, who wants to be around someone who is like this, we say to ourselves.

Again this is a normal reaction, our self esteem is based on what others think of us, and usually that is based on what we "do" or "how we play" , or "what we say", generally how we interact with other people. As we take to "doing less", "playing" less and generally interacting "saying" less, then our self esteem plummets along with our health.

We are worried about the future; the dark shadow of uncertainty is round every corner. Will I ever get better? What if I don't? How long is this going to go on? We ask these questions every day. We begin to experience life in a shadow land. Our hopes and dreams have been shattered and the road ahead can be bleak and never ending.

Anger is very common emotion - Why me? - Why now? - What have I ever done to deserve this? Unfortunately this anger alienates those we love even more.

You will find supportive people, often, and encouragingly the last people you would expect. Those who are supportive are often people, or those close to them, who have experienced serious illness and are living with it, or have come through it.

Or, those who have experienced Fibromyalgia and Chronic Fatigue Syndrome or have someone close to them who has it. These are the people you should aim to spend your limited energy resources building relationships with for the moment.

Do not feel bitter towards people who you lose at this stage, hold on while you can then just let them go lightly, they are not your problem. Fibromyalgia and Chronic Fatigue Syndrome IS your problem, and fighting it hard is your duty to yourself, to get your health back, for you and your loved ones. You are going to need the energy you have left for this fight.

I do advocate counseling and support groups. You will need to find someone who has specific knowledge about the emotional effects of Fibromyalgia and Chronic Fatigue, again a good doctor should be able to put you on the right path, there are also Fibromyalgia and CFS support groups based in most cities and towns across the US.

Once you have found a good support group you will also find good counseling.

However, the majority of cases will NOT need to see a psychologist unless you are being referred for Cognitive Behavioural Therapy, as your illness is NOT depression, and therefore you should not accept anti-depressants, with the exception of possibly low dose amitriptyline if your symptoms include severe nervous pain and sleep disturbance.

However I cannot personally vouch for this but there is enough evidence to suggest is a valid treatment.

Mental and emotional preparation, knowledge of your condition, and the correct course of treatment are all essential and work symbiotically to assist your recovery.

In my next article I will explain new research which is allowing us to determine how genetic and biomechanical anomalies, predispose certain individuals to attacks of Fibromyalgia and Chronic Fatigue Syndrome.

Copyright 2006 Mark Shaw

Mark is the author of a new digital book and training manual “Beat Fibromyalgia and Chronic Fatigue Syndrome” [http://www.BeatFibroAndFatigue.com]

Suplementos de energía para la fatiga crónica

Síndrome de fatiga crónica es una afección que se caracteriza por cansancio excesivo, muscular y dolor en las articulaciones, dolores de cabeza y mala memoria a corto plazo. Sus causas son desconocidas, pero se cree que afectan el sistema nervioso central y puede durar hasta varios años. Los médicos generalmente recomiendan suplementos de energía para el síndrome de fatiga crónica, pero estos sólo proporciona energía en lugar de tratar la enfermedad.

Hay varios suplementos de energía para la fatiga crónica, pero cada uno funciona de forma diferente y puede que no funcione para todos. Los pacientes deben solicitar asesoramiento médico antes de tomar esos suplementos para evitar reacciones adversas. A continuación presentamos algunos suplementos de energía común de fatiga crónica y sus beneficios.

Ginseng

Ginseng es un refuerzo de energía natural y ha sido utilizado en la medicina tradicional para combatir la fatiga. Estudios recientes muestran que el ginseng incrementa los niveles de energía en pacientes con fatiga crónica. En particular, se ha encontrado el ginseng Panax para mejorar la función inmunológica en personas con fatiga crónica y SIDA incluso. Otra variedad, ginseng siberiano, resultó para ser menos eficaz.

Nicotinamida adenina dinucleótido (NADH)

NADH es esencial para la producción de energía en las células. Los estudios muestran que teniendo 1 mg de NADH diariamente durante un período de dos semanas puede aliviar los efectos de la fatiga crónica sin efectos secundarios graves.

L-carnitina

Carnitina es una sustancia natural que transporta las mitocondrias, la parte de producción de energía de la celda, a convertirse en energía de ácidos grasos. Las personas con síndrome de fatiga crónica tienen niveles bajos de carnitina y puede beneficiarse de los suplementos de L-carnitina.

Coenzima Q10

Coenzima Q10 ayuda a la producción de ATP, la principal fuente de energía de las células. Consumo creciente de Co Q10 puede aumentar los niveles de ATP y ayuda el cuerpo almacena más energía.

Dehidroepiandrosterona (DHEA)

DHEA es una hormona producida por las glándulas suprarrenales. Se desconoce su función exacta en el cuerpo, pero enfermos de síndrome de fatiga crónica tienen niveles significativamente menores de DHEA o limitada producción de DHEA. Sin embargo, se necesitan más estudios para probar los efectos de la DHEA en la fatiga crónica.

Nota: Ninguno de los suplementos de energía actual para la fatiga crónica han encontrado 100% efectiva, y no se han estudiado sus efectos secundarios. consultar a su médico para una receta adecuada antes de tomar cualquiera de estos medicamentos.

IMPORTANTE: Algunos suplementos de energía para la fatiga crónica pueden contener sílice, almidón, azúcar o otros productos químicos que pueden ser perjudiciales para su salud. Evitar dichos productos mediante la compra de productos sólo de fabricantes compatible con GMP. Además, asegúrese de que no contienen aditivos artificiales como colores de alimentos y condimentos.

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Poner fin al síndrome de fatiga crónica de una vez por todas

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The rise in the diagnosis of chronic disease in the country over the past 10 years is staggering. We are at an all time low in our placement in the world in our health. Statistically, we are 37th out of the 39 first world countries in overall health as a nation in the United States. As far as I am concerned in being a 30 year veteran of the health care industry, this is pathetic. The worst part about it is the fact that most of the chronic diseases from which Americans suffer are totally avoidable!! The chronic diseases of which I speak are brought on mostly by poor lifestyle choices and bad decisions regarding what we eat, what we drink, whether or not we exercise, and how toxic our environment is. We set ourselves up for chronic diseases tomorrow by the lifestyle choices we make today.

In this article, I would like to discuss a topic that plagues our society- so much so that it has been given its own diagnostic code in the national index of diseases and conditions. The condition that I am referring to is Chronic Fatigue Syndrome. So many Americans suffer from the condition that we call chronic fatigue and an ongoing state of low energy that it is astounding. Chronic Fatigue is a debilitating combination of symptoms and problems associated with having to do with the lack of energy. You've lost your "zip" and your "get up and go" has gotten up and went!! Does this sound familiar? If so, read on, because there is hope!

This is a very complex topic, one I could spend hours teaching on, or writing about in an entire series of articles, so I will do my best to simplify it for you. I will briefly describe several of the leading causes of fatigue or lack of energy, and then try to provide some simple steps to apply toward improving your overall state of health and your energy levels.

Fatigue, tiredness, and low vitality are the most common symptoms for which people seek medical care. In other words, more people go to doctors in an attempt to solve their lack of energy issues than they do for pain! A recent survey found that 25% of all adults who use doctors and clinics to treat them, answered the survey question of "How often do you feel tired" with the response that they "ALWAYS feel tired". 25% is an astounding percentage!

First and foremost is the importance of an accurate diagnosis to determine the cause of your fatigue. This must be based on a series of examinations and tests coupled with discussions of your history and lifestyle to assist the doctor or specialist in making a specific assessment and diagnosis. The doctor will then have the appropriate information from which to make recommendations to help you on the road to recovery from this common condition that plagues so many Americans.

Let's talk about a few of the major causes of chronic fatigue and low energy levels. One of the most common is a deficiency in the vitamins and/or minerals necessary for the body to function the way that it should. Many might say "but Dr. Bolan, I eat three square meals a day. Isn't that enough to provide the vitamins and minerals that my body needs?" The answer is NO! In this day and age of our highly processed and refined foods, especially the "junk foods" that most Americans are so fond of, most of the nutritional value has been completely lost. They are not only devoid of any nutritional value, these foods actually REQUIRE more energy to digest and process in the body than they actually give back in return! This is what we refer to as "empty calories" or "negative calorie foods".

The packaged, boxed, and canned foods that most people live on in our society are devoid of most of the vitamins and minerals contained in foods that are closer to their natural state such as raw fruits and vegetables. Even then, you would have to eat more of the right kinds of foods than you may want to due to our soils being depleted of their valuable contents through over planting, fertilizers, and failure to let the land "rest" every few years like the Bible describes. Farmers are pressured to produce more than the land can yield year after year, and this has robbed our soils of the vitamins and minerals necessary for good health.

Let me give you a prime example of what I am talking about. A research project was conducted in the fruit farming industry. When the results came in, even those conducting the research were astounded. They were studying the nutritional value of an ordinary peach today as compared to the nutritional value contained in a peach 40 years ago. For those of us "baby boomers" forty years ago just isn't that long ago! What they found is that ONE peach forty years ago had enough nutritional value contained inside, that today would require you to consume 54 peaches to get the same value!! 54 peaches compared to 1 peach in nutritional value and benefit from just 40 years of having depleted our soils and overproduced our crops.

Another primary cause of Chronic Fatigue syndrome is living under a level of stress greater than the body and mind can handle sustained over a long period of time. Stress, whether mental or physical, robs the body of vital energy reserves. You can think of it this way- under stress your body has to work much harder than it is supposed to just to accomplish our normal daily activities. There are only so many "energy units" to go around for each day, and once they are used up, your body is literally running on "empty". You can have a great engine in your car, but without having high grade fuel in the tank, the car won't run. Stress robs the body of the energy reserves that would normally exist, so that when you need them, they just aren't available. Your body then makes you aware of this energy reserve depletion by allowing you to "feel tired" so that you will go rest or lay down to replenish your energy reserves. The problem is that being under high stress over a long period of time causes your body to lose the ability to "refill your tanks" by simply resting.

Physical inactivity and the lack of proper exercise can also result in a state of low energy as well. This is a "catch 22" situation because you might ask "How can I become more active to offset my low energy when I am too tired to add even one more activity to my day?" It is a fair question and one that I hear daily from those who seek my counsel on health and healing. The problem is that without consistent cardiovascular exercise to stimulate your heart and circulation and to provide life-giving oxygen to your cells, the entire body becomes sluggish and does not get the vital nutrition to the cells that they so desperately need. Without proper circulation, the waste products in your cells back up and get clogged making them very inefficient producers of energy.

Over time, this inefficient production of energy adds up and results in further depletion of the reserves that your body needs to draw from when required by increased activity or higher levels of stress. It starts to use your reserves of energy for performing normal daily activities which further drains the tanks as I mentioned earlier. Combine this with eating foods that don't replace the nutrients that your body is craving and the viscous cycle spins out of control and feeds on itself in a very destructive way.

Other causes of Chronic Fatigue include such things as food allergies, being overweight, overuse of antibiotics, prescription drugs side effects, chemical toxicity, heart disease, thyroid trouble, elevated cholesterol, depression, and many, many others. Any or all of these are capable of being diagnosed or ruled out by the testing I was describing earlier in the article. If you suspect that you may be experiencing any of these, tell the doctor during your consultation and history review so they can run the appropriate tests to help you in the best, most accurate way available.

In the meantime, let's address some practical solutions regarding a few of the most common causes of Chronic Fatigue that I mentioned in this introductory article. The first is very simple and something that everyone on our planet should make it a point of implementing. That is taking a high potency multivitamin and multi-mineral supplement with each meal. You can think of it in terms of "health insurance" and prevention. It is an investment in making sure that your body gets all of the nutrients and "fuel" necessary to run at peak performance in addition to the foods that you eat. Or for some of you, I would have to say BECAUSE of the foods that you eat! But that is another article. The source of the nutritional vitamin and mineral supplement is important. You must make sure that the nutrients in the product that you are taking are capable of being absorbed by the body. If you have questions regarding which supplement to take, you can contact me personally at my email address or go to your local health food store and ask one of the clerks that are knowledgeable in this area. They are usually more than happy to help educate you in this area.

To offset and manage the effects of stress, nothing is any more important than a properly functioning nerve system. As many of you know, the Chiropractor specializes in the nerve system working at peak efficiency. A condition known as subluxation prevents the nerve system from working properly and thus causes the body to malfunction. It makes you more susceptible to the effects of stress. The solution is simple- go to a qualified Chiropractor and have your body checked for the presence of subluxation. There is no guessing involved. You either have this condition in your spine and nerve system or you don't. If you don't, great! If you have subluxation, the Chiropractor is the only health professional capable of finding and correcting this condition which can rob you of the vital energy needed in your nerve system to be the best you can be.

With regard to physical activity and the lack of proper exercise, this could come in the form of something as simple as walking or riding a stationary bicycle for 20-30 minutes a day. The key is consistency. You must find enough energy initially to commit to this type of exercise knowing that you are investing in the bank of building energy reserves. The payoff comes in as little as 30-60 days when instead of making you more tired, it provides a significant boost in your vitality, giving you what you the energy you need to make it through the day with greater ease! You'll wonder how you ever got along without this type of activity.

The last point that I will make in this article is probably one of the most important health topics that you will ever read about. It has been proven time and time again by a myriad of clinical research that the NUMBER ONE CAUSE of up to 90% of ALL Chronic Fatigue is mild dehydration. Our bodies and our cells are made up of over 70% water, so there is no other area of your health that is more important than making sure you are drinking enough water on a daily basis.

That's right. Simply not drinking enough good, clean, purified water is the number one cause of fatigue which is the number one reason why most people seek medical intervention for the symptoms or health problems that they are experiencing. Mild dehydration is said to be present in over 85% of all Americans on a daily basis! That is an astounding statistic! Just by drinking enough water during the day (which 99% of the population does NOT) you can virtually eliminate fatigue from your life.

Now, don't get me wrong. It is not enough to simply drink enough water. It has to be a very high quality of water. You can't go to the tap in our society today and get good, clean, pure water any longer. Our municipal water sources are full of toxins, poisons, all the drugs that people throw down their toilets, bacteria, pesticides, herbicides and other chemicals that you don't want to know about. Yes, the chlorine they put in the water at the local municipal plant kills most of the bacteria, but it does nothing for the other things in our water supply listed above. Fish and frogs are mutating in our streams and creeks that feed our water supplies because of all the drugs and chemicals in our water!

Bottled water may be a start, but since this is not an area of commerce regulated by the FDA, you have to be careful of the source of your water. Many of you have read that the company Dasani was caught putting tap water into their bottles and labeling it as "purified water". Test your bottled water by adding a few chlorine detection drops that you can get from a swimming pool supply store and see if the water that you are drinking is as "healthy" as it claims to be.

By far the best and most cost-effective solution is to have your own purification water unit in your home. They are very cost effective and over a year's period of time, it would more than pay for itself in the money that it saves you in having to buy your water one bottle at a time. Do your homework and decide which unit you feel best serves the needs of your family, but GET YOUR OWN WATER PURIFIER in your home! Many of the top companies offer financing options that allow you to make monthly installments or payments to help make it more affordable.

Don't trust what you are being "sold" by commercial television about the quality of the water you are drinking from their bottles. This is just too important to put your trust in a marketing campaign instead of knowing for yourself that you are getting the highest quality water available today. Invest in a home unit and you'll be glad you did. Your body will thank you for it!

If you enjoyed this article, you will enjoy reading more about Dr. Tom Bolan. He is a 30 years veteran in the field of alternative healthcare having multiple degrees in several different disciplines of health care. He is a sought after speaker all over the country and is available to speak to your group as well. He has spoken to over half a million people over the past 10 years. For further information, you can contact him at http://www.drbolansbeyourbest.com or by email at doctor.bolan@gmail.com.

Fatiga crónica, encontrar formas naturales para curarla

Fatiga crónica tiene muchas causas diferentes, y hay mucha información sobre las formas de superar no sólo, pero realmente curar este problema. En primer lugar, si usted sufre de fatiga crónica, no siento como estás solo. De hecho, hay cientos de miles de personas en todo el país y el mundo que sufren de esta condición en una forma u otra. También esto no incluye todas las personas que sufren en silencio y no se denuncian.

Algunas de las causas de la fatiga crónica tienen que ver con los medicamentos que está tomando, especialmente para aquellos que sufren algún tipo de enfermedad mental, como la esquizofrenia, la depresión o incluso epilepsia. Estas drogas psicoactivas afectan el cerebro de muchas maneras diferentes y pueden causar una variedad de diferentes efectos secundarios o no funcionan en conjunto. Cambio de la dosis, o incluso cambiar a un medicamento diferente en la misma clasificación es una posible respuesta. Debe consultar con el médico y ver lo que recomiendan.

También se puede trajo lafatiga crónica debido a una enfermedad. Depresión a menudo se asocia con fatiga crónica, porque la persona deprimida no basta la energía para hacer las cosas que harían normalmente. La depresión es a menudo erróneamente como cosa, como tener el blues debido a la época del año, o una muerte en la familia, etc.. Si bien son tipos de depresión, real depresión no desaparece cuando obtiene más cálida fuera, o las vacaciones son más. Depresión puede durar semanas, meses o incluso años y no hay mejor si sin tratamiento.

Es otra causa de la fatiga crónica que puede ser tratado fácilmente. La glándula tiroides controla muchas funciones del cuerpo, tener suficiente energía es sólo uno de ellos. Si sufre de esta afección, puede que sufren sobrepeso, incluso si tiene una dieta adecuada y ejercicio, así como fatiga crónica. Esto también es algo que puede ser determinada por un médico y algunos exámenes de sangre. Generalmente se prescriben suplementos de tiroides, y muchos de estos síntomas desaparecen.

Si no entran en ninguna de estas categorías, pero todavía sufren de fatiga crónica, entonces todavía hay maneras de aliviarlo naturalmente. Somos una sociedad que tiene un nivel de estrés real. Ponemos a menudo trabajo por encima de la familia, amigos, comer bien y dormir suficiente. Somos uso de estimulantes como el café, el té y energía bebidas para mantenernos durante el día, el SIDA dormir por la noche, en lugar de una dieta adecuada y establecer el tiempo de cama adecuada.

Si desea una forma natural para combatir la fatiga crónica, parar, frenar y tomar un descanso. Averiguar cuáles son sus prioridades y detener la ejecución de sí mismo en el terreno. Muchas personas tienen deficiencias vitamínicas, B6, B12 y ácido cítrico, todos los cuales son esenciales no sólo para la energía, sino para ayudar a mantener el sistema inmunitario. Tomar suplementos de vitamina, a algunos de los alimentos del restaurante de comida rápida, comer refrigerios saludables, etc. son algunas de las formas más fáciles y más importantes que se puede luchar contra la fatiga crónica, así como muchas otras enfermedades.

Si estás cansado y quiero decir realmente cansado. Y aún más cansado de estar cansado, quizás es el momento de examinar algunos remedios naturales. Por favor, consulte nuestro Sitio Web de fatiga crónica y obtener su vida volver al buen camino.

Una vida sana con el síndrome de fatiga crónica

¿Conoces a alguien que padece el síndrome de fatiga crónica? O tal vez usted hacer usted mismo. Bien, imaginar una vida de CFS, que consiste en interminables dolores de cabeza y enfermedad similar a la gripe.

Es difícil imaginar que no pueden ir desde la cama a la cocina o el baño porque ya está agotado todo el tiempo. Sólo imagen usted atrapado en su casa, y incluso no puede ir a trabajar para ganarse la vida. Así, mis amigos, es la suma de su vida con el síndrome de fatiga crónica.

¿Es un trastorno de la mente o el cuerpo de síndrome de fatiga crónica (SFC)? De hecho, es ambos. Es difícil creer cuánto se ve afectada la mente. Esto también significa que allí podría ser ayuda con la mente, el físico que se cura así.

Y peor aún, CFS también afecta el sistema inmunológico para que usted sólo puede imagen su vida si su propio sistema inmunológico no hay lucha en su nombre.

Incluso reduce el umbral para actividades físicas, por lo que sienten desgastada de 24 horas al día, 7 días a la semana. Si usted está limitado a actividades muy mínimas, simplemente significa que simplemente no tiene un empleo.

Con todo, es difícil imaginar vivir una vida normal y saludable mientras sufren fatiga crónica. Finalmente dar esperanza y renunciar a tratar de encontrar soluciones o tratamientos.

¿Hay una manera para una vida casi normal desarrollar, a pesar de ser acosado por los síntomas CFS. Creo que definitivamente posible. Aquí hay algunas cosas que puede probar que pueden limitar los efectos negativos de la enfermedad en sí mismo y en su vida.

Una de las cosas más importantes que debe hacer es quitar las dietas que dañan su cuerpo. Es muy fácil sabotear su salud estos días sólo siguiendo la moda de comida rápida del estadounidense promedio y por devorar alimentos procesados demasiado y por comer demasiados alimentos basados en la harina y el azúcar. El azúcar es el asesino grande así como harina, transfat, procesado de alimentos, etc.. Estos tipos de alimentos representan numerosos síntomas de mala salud y incluso dañan su sistema inmunológico.

Puesto que estos alimentos a ocupar tanto espacio en su estómago, queda cabida para alimentos con alta nutrición y valiosas proteínas. Para personas que sufren de CFS, es crucial para mantener un cierto nivel de nutrición en el cuerpo. Así que siempre intenta comer alimentos saludables, ya que reduciría a algunos de los mayores problemas relativos a su condición como una infección y debilita el sistema inmunológico.

Conquistar la fatiga crónica - si usted es un paciente de CFS, se siente sin duda que es más fácil permanecer en cama y no mover. Trabajo alrededor de la casa cuando haya agotado seriamente sigue siendo imprescindible. Es una grave parte de sus tratamientos.

No ceder a agotamiento y sólo obligarse a hacer alguna actividad cada día. En el tiempo, le resultará más fácil ejercer y sentirse menos desgastada.

No subestimar el poder del pensamiento positivo para derrotar a la mentalidad de la enfermedad. Me doy cuenta que es mucho más conveniente permitir que los pensamientos negativos a derrotar, especialmente cuando le dicen que hay no hay cura conocida para la fatiga crónica.

Pero tratar de imagen a una vida libre de fatiga crónica y tratar de mantener esa imagen en tu cuenta. Convencerse de que su dilema es sólo un Estado de ánimo. Asombrosamente su pensamiento positivo podría liberar le de los problemas de su enfermedad, comenzando con una intensidad menor de su síndrome de fatiga crónica.

Esta técnica, que yo llamo el pensamiento positivo, es realmente una sonido técnica psicoterapéutica llamada terapia cognitiva conductual. Ha demostrado muchas veces, por lo que aquí es un tratamiento serio para trabajar en.

Obligarse a buscar técnicas que pueden tratar su condición. Incluso la persona que vive con usted también le puede ayudar con esto, y podrían ser su ayuda más útil para usted desarrollando un enfoque positivo que obtendrá resultados.

Existen técnicas de tratamiento realmente que puede formular por sí mismo, pero es mucho mejor que hacerlo con la ayuda, incluyendo su ayudante, pero muy especialmente con el especialista su deberían trabajar con.

Pruebas diferentes procedimientos para deshacerse de las más beneficiosas para usted, es imprescindible. También se recomienda a la siguiente guía que acortará la búsqueda para usted. Lea esta revisión de producto en mi blog http://understandingchronicfatigue.com/overcoming-chronic-fatigue-syndrome-2

Créanme, el costo es insignificante, especialmente teniendo en cuenta los valiosos consejos que obtendrán allí.

Buena suerte a usted.

Más información sobre el síndrome de fatiga crónica en el Blog de fatiga crónica de entendimiento
http://www.understandingchronicfatigue.com

Dietas de síndrome de fatiga crónica para ayudarle a superar su enfermedad

Síndrome de fatiga crónica, también conocido como CFS, afecta a más de 800.000 estadounidenses hoy. Puede provocar cansancio y dolores de músculos y articulaciones, dificultades cognitivas como una falta de concentración y puede incluso conducir grave agotamiento mental y físico. Hacer frente al síndrome de fatiga crónica puede ser extremadamente difícil.

Algunos problemas asociados con CFS pueden ser problemas cardíacos y respiratorios. Aunque puede ser difícil de diagnosticar CFS, para aquellos que lo tienen, hay opciones de tratamiento que deben explorar. Algunas hierbas de fatiga crónica se han encontrado excepcionalmente útiles por la mayoría de las personas que han intentado fuera.

Hay muchas maneras de tratar a una persona enfrentando CFS, pero sólo unos pocos hay trabajo. CFS puede ser una enfermedad muy difícil de tratar, como lo es para diagnosticar. Por este motivo, muchas personas desean encontrar las formas más simples y más eficaces para ayudarles a hacer frente a los problemas provocados por el síndrome de fatiga crónica.

Algunos tratamientos clasificados como tratamiento con ejercicios y terapia conductista cognitiva incluso han sido utilizados. Mientras que estos pueden ayudar con los síntomas de la enfermedad, no abordan directamente el síndrome y a menudo pueden detener el tratamiento. Si la causa no está siendo tratada, la enfermedad seguirán dominando la vida de una persona.

Se cree que una de las razones principales CFS pueden tener sobre la vida de una persona tan fácilmente, es que tiene un efecto de la espiral descendente que tira a una persona más profunda en los problemas asociados con la enfermedad.

Por ejemplo, una persona con una dieta deficiente puede comenzar a sentirse la aparición de CFS con letargo y músculos débiles. Esto puede conducir a una disminución en la actividad, que junto con una dieta sin cambios, puede llevar a más síntomas de fatiga. Cuando una persona empieza a sentir la configuración CFS, es importante que toman medidas. Esto puede ser tan simple como cambiar una dieta.

Muchos estadounidenses consumen alimentos procesados que no tienen los nutrientes necesarios para mantener un cuerpo sano. Falta de nutrición puede conducir a CFS y garantizar el cuerpo está recibiendo las vitaminas y minerales necesita puede ayudar a una persona para hacer frente con síndrome de fatiga crónica.

Consumir mucha fibra y ácidos grasos esenciales como Omega 3, Omega 6 Además de obtener otros elementos esenciales tales como magnesio, a menudo puede ayudar con CFS. Debido a que muchas personas tienen estos elementos esenciales en sus dietas, suplementos puede sobrellevar mejor de CFS.

Es importante tener una dieta saludable y obtener todos los suplementos naturales que el cuerpo necesita. Para los que sufren de CFS, garantizar este estilo de comer sano incluso puede significar éxito para hacer frente a una enfermedad muy difícil, como el síndrome de fatiga crónica.

Un cambio de dieta simple y suplementos para obtener lo que le falta el cuerpo pueden significar una calidad de vida drásticamente mejorada para aquellos enfrentando CFS.

Obtener más información sobre el síndrome de fatiga crónica y cómo se puede comer sano usted nuevamente. Entender más acerca de los suplementos de Hierbas de fatiga crónica y cómo puede ayudar a mejorar su salud y los niveles de energía.

Helene Malmsio ha sido un consultor nutricional para más de una década y ha creado un sitio que está dedicado a ayudarle a ayudarse a sí mismo frente con síndrome de fatiga crónica. Cuando visita el sitio asegúrese descargue una copia del informe CFS libre.

¿Existe un tratamiento para el síndrome de fatiga crónica?

Lamentablemente, no existe ninguna cura definitiva para esta enfermedad y el tratamiento para el síndrome de fatiga crónica puede ser muy complejo. Métodos tradicionales y alternativos por igual se utilizan para administrar los síntomas rápidamente para que los peores síntomas pueden prevenirse. Lo único importante para cualquier paciente CFS saber es que trabajar con el médico y profesionales sanitarios para su plan individual de atención médica pueden ayudarles a vivir una vida más normal en medio de su condición.

Tal vez el primer tratamiento para el síndrome de fatiga crónica es identificar si hay cualquier negativas creencias y comportamientos que ha llevado al desarrollo de la enfermedad. Esto es hecho a través de la asesoría y administrado a través de la terapia cognitiva conductual. Esto es importante para que el paciente sea capaz de manejar el estrés y adaptar bien cuando otros síntomas.

Dado que los síntomas de estos pacientes son altamente impredecibles, tratamiento sintomático varía según el individuo. Principales síntomas pueden incluir musculares y dolores comunes, problemas de sueño, fatiga, dolores de cabeza, dolor de garganta y disminución de la capacidad mental. Algunos pacientes también se quejan de las alergias, depresión y problemas gastrointestinales.

Para administrar el dolor y el estrés, pueden hacerse masaje, terapia de toque, respiración profunda y yoga. Esto también puede ayudar si experimentan problemas para dormir. Pastillas para dormir, vassopressors y fármacos antiinflamatorios también pueden ser prescritos y adoptados por el paciente cuando sea necesario. Vitaminas y suplementos minerales se dan también a reforzar el sistema inmunitario.

Los pacientes con CFS también se aconseja tener un régimen de ejercicios. Como tratamiento para el síndrome de fatiga crónica, deben comprometerse con ejercicio diario que se divide en 2-3 períodos de sesiones más cortos. Deben comenzar los ejercicios lentamente y luego aumentar gradualmente su ritmo en que puedan tolerar. A veces, simplemente dejar que un paciente peine a través de su pelo o alimentarse puede ser una forma de ejercicio ya. Permitirles vestirse solos para que inician el movimiento. También puede ayudarlos a caminar varias veces un decir hasta que lo pueden hacer por su cuenta. Estiramiento y fortalecimiento de ejercicios son mejores para los pacientes con fatiga crónica. Con mano simple estiramiento, sentado y permanente a ritmo muy lento ya puede ser su ejercicio también.

Si un paciente está gravemente enfermo y no puede tolerar ejercicios, el paciente puede hacer para avanzar algo puede ser su ejercicio. No importa que agarra un lápiz o toma un objeto, mientras se realiza el movimiento. Ejercicios más complejos pueden seguir sólo después de que él es capaz de tolerar más movimientos.

Los pacientes también se refieren a grupos de apoyo para que las necesidades se cumplirá su social. Esto es importante para que cumplen a otras personas con la misma condición, y pueden aprender cómo lidiar con fatiga crónica de las experiencias de los demás.

La investigación es todavía en curso para determinar qué medicamentos pueden ayudar realmente a pacientes con fatiga crónica. Por lo tanto, el tratamiento para el síndrome de fatiga crónica será dinámico. Siempre es mejor hablar con el médico de su plan de atención médica para que sepa que se vaya a las opciones de tratamiento.

Para más información y consejos sobre el tratamiento del síndrome de fatiga crónica, visite http://www.treatingchronicfatiguesyndrome.org